Besteht aus 2 Teilen:
1. Meriadianstretching: aus der TCM = Anregung des Energie-Blut-Flusses…einfache spezielle Dehnübungen zur Unterstützung und Harmoniesierung der Organfunktionen Herz-Lunge-Leber-Niere-Milz-Darm-Magen…mit den entsprechenden geistigen Wikzusammenhänge.
2. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen=durch Anspannen versch. Muskelgruppen und das Wahrnehmen der Entspannung… lernen wieder abzuschalten und dem Alltag zu entfliehen… eine geführte Phantasiereise verstärkt die Erholungsphase… Stärken das Parasympatische System im Vegetativen Nervensystem).
So dass wir erfrischt und regeneriert daraus hervor gehen.